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Ejercicios isométricos que funcionan para la hipertrofia Ejercicios isométricos que funcionan para la hipertrofia. La hipertrofia máxima de la mayoría de los grupos musculares se logra mejor con una combinación de tres enfoques diferentes de entrenamiento: Debe entrenar pesado con cargas que sean alrededor del 85%...
Consejos y ejercicios para aumentar musculación más rápido Consejos y ejercicios para aumentar musculación. Desarrollar músculo requiere un balance energético positivo, lo que significa que debes ingerir más calorías de las que quemas. Necesita aproximadamente 2,800 calorías para desarrollar una libra de músculo, en gran parte para...
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Los 10 mejores ejercicios para piernas Los 10 mejores ejercicios para piernas. Para los más exigentes, un "top 10" de ejercicios de piernas incluiría solo un ejercicio: la sentadillas con barra. ¿Por qué no? El ejercicio es excepcionalmente simple y efectivo. Ponte una barra pesada sobre los hombros, luego...
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