Entrenar en casa después de los 40. ¿Quiere perder peso, ponerse en forma o simplemente ser más activo? Si tiene más de 40 años, lo más probable es que tenga que empezar por algún sitio, y eso puede significar encontrar un entrenamiento físico en casa....
Cuánto comer para ganar masa muscular Cuánto comer para ganar masa muscular. Para ganar músculo, hay que comer más calorías de las que se queman. Es un hecho sencillo. Sin embargo, como ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, los detalles son más...
Cómo cuidar las máquinas del gimnasio Cómo cuidar las máquinas del gimnasio. Para mantener un gimnasio plenamente operativo, el personal deberá saber cómo funcionan las máquinas y cómo arreglarlas cuando se estropean. Mantener el gimnasio operativo y en buenas condiciones de funcionamiento es importante para mantener...
Crear un gimnasio en casa con poco dinero Crear un gimnasio en casa con poco dinero. Si quieres ponerte en forma y seguir estándolo, montar un gimnasio en casa es un paso importante. Una suscripción media a un gimnasio puede costar entre 30 y 80 euros...
Construye masa muscular sin grasa corporal Construye masa muscular sin grasa corporal. El objetivo del culturismo, en esencia, es hacerse más grande. Desde mucho antes de que la mayoría de nosotros naciera, los culturistas han organizado su año de entrenamiento en torno a las cuatro estaciones...
Conseguir Una Espalda Más ancha en el gimnasio Conseguir Una Espalda Más ancha en el gimnasio. ¿Cómo puedes crecer una espalda más ancha? En esta publicación, voy a desglosar cómo entrenar adecuadamente la espalda para el ancho en función de la funcionalidad muscular. Al igual que muchos...
Cómo iniciar un gimnasio o centro de fitness Cómo iniciar un gimnasio o centro de fitness. Este artículo es parte de nuestra Guía de puesta en marcha de negocios de acondicionamiento físico: ¡una lista seleccionada de artículos para ayudarlo a planificar, iniciar y hacer crecer su negocio de...
Cómo crear un gimnasio en casa que realmente usarás Cómo crear un gimnasio en casa que realmente usarás. Cada vez son más las personas que ya sean por cambiar de ciudad, o de pueblo, se encuentran que no tienen un gimnasio cerca para ir a hacer...
Cómo construir el entrenamiento de circuito perfecto Cómo construir el entrenamiento de circuito perfecto ¿Aburrido de hacer la misma vieja rutina de ejercicios? Siga estos sencillos pasos para crear su propia sesión de entrenamiento en circuito para un entrenamiento más emocionante. Imagine una rutina de ejercicios contundente...
Hipertrofia muscular consejos: Aprender construir masa muscular Hipertrofia muscular consejos: Aprender a construir masa muscular. El desarrollo muscular, también llamado “ hipertrofia muscular ”, es una reacción adaptativa del cuerpo. Cuando un músculo se fatiga por un trabajo muy pesado, como el entrenamiento de fuerza, se daña y luego...
